Camp-Spinal_camper_www.sunnaasstiftelsen.no.png
 

Camp Spinal – mer enn bare en treningsleir.

Camp Spinal er et konsept med motivasjons- og treningsleire som arrangeres årlig for brukere med ryggmargsskader.

Men det er så mye mer enn bare en treningsleir. Til Camp Spinal kommer brukere som nylig har avsluttet sin primærrehabilitering etter å ha pådratt seg en alvorlig skade og har fått varig funksjonsnedsettelse. På Camp Spinal lærer de å leve igjen. I løpet av en uke skaper vi nettverk, har rollemodeller som trenere og mentorer, samtidig som vi bruker idrett og aktivitet som middel til økt selvstendighet, integrering og et innholdsrikt liv.

 På leirene tar vi brukerne med på aktiv rehabilitering i et friskt miljø. I samarbeid med Norges Idrettsforbund og Olympiatoppen legges det opp til introduksjon til idrettsaktivitet som kan passe den enkeltes funksjons-nedsettelse, det er fokus på riktig ernæring, kunnskap om seksualitet, familie- og pårørendeforum, erfaringsutveksling og mye, mye mer.  

Camp Spinal konseptet har tre underprosjekter; Camp Spinal Sommer, Camp Spinal Vinter og Camp Spinal H20.  Rehabiliteringseffekten ved Camp Spinal er undervurdert i et samfunnsøkonomisk perspektiv. 

Forskning viser tiltaket gjør deltakerne tryggere på at de kan mestre sin nye livssituasjon, og at de, med enkle tilpasninger, kan leve et aktivt liv med arbeid, familie og venner. Camp Spinal er et landsdekkende tilbud, med fagfolk fra rehabiliteringsinstitusjoner over hele Norge. Det har høstet mye anerkjennelse i rehabiliteringsmiljøet i Norge og i verden, blant idrettsmiljøet, næringslivet og i politikken. 

 
 
 

Konseptet rekrutterer til aktivitet på tre nivåer.

 
 
Camp-Spinal-rekruttering-1_www.sunnaasstiftelsen.no.png

1 | Hvordan drive aktivitet lokalt i hjemkommunen?

Camp-Spinal-rekruttering-2_www.sunnaasstiftelsen.no.png

2 | Hvordan mestre livet?

Camp-Spinal-rekruttering-3_www.sunnaasstiftelsen.no.png

3 | Hvordan drive toppidrett?

 
 
 
Camp-Spinal_sommer_www.sunnaasstiftelsen.no.png
 
 

I en hel uke får rullestolbrukere med ryggmargsskade testet og utfordret sine grenser på Olympiatoppen i Oslo med instruktører som selv sitter i rullestol. Deltakerne som inviteres har nylig avsluttet sin primærrehabilitering etter å ha pådratt seg en alvorlig skade. På Camp Spinal | Sommer lærer de å finne motivasjon, styrke og teknikk til å mestre livet igjen etter ulykken med idrett og aktivitet som virkemidler. 

På Camp Spinal | Sommer bor deltakerne i et friskt miljø på Olympiatoppen. Her spises alle måltider, her trenes det opp til seks økter om dagen og her arrangeres det erfaringsutveksling og kurs i temaer som ernæring, seksualitet, selvforsvar mm. I samarbeid med Norges Idrettsforbund, Olympiatoppen og særforbundene legges det opp til trening og introduksjon av de mange tilbudene som finnes av idrettsaktiviteter for utøvere med funksjonsnedsettelser slik at utøveren kan bli kjent med en idrett han/hun kanskje ønsker å fortsette med etter Camp Spinal. Eksempler på idretter under leiren er: 

Rullestolteknikk | Bueskyting | Bordtennis | Basistrening styrke | Basistrening kondisjon | Skyting | 
Vanntrening|svømming | Ballspill (basket, volleyball, rugby, tennis) | Kampsport | Kajakk | Sykkel

I tillegg til idrettsaktiviteter er det fokus på læring og mestring av hverdagslige gjøremål som; Påkledning, forflytning, hvordan ferdes på kollektivtransport og i bybildet, selvforsvar, erfaringsutveksling for pårørende, spisesituasjoner, tips for reiser og ferier, kropp og seksualitet mm. 

Tiltaket er landsdekkende med deltakerne fra hele Norge, fra Skandinavia og Norden. Lederne og instruktørene er selv rullestolbrukere, og flere har egenerfaring som deltakere på Camp Spinal. Dette kaller vi likemannsarbeid og rollemodeller, noe som deltakerne opplever som trygt og nært. Det er enklere å diskutere utfordringer og lære mestringsstrategier av andre som tidligere har vært igjennom den samme livsendringen som en selv. I tillegg er det med ledere og fagpersoner fra rehabiliteringsinstitusjoner i Norge og Europa. 

Camp Spinal | Sommer arrangeres hvert år i juni måned.

 
 
 
 
 
Camp-Spinal_vinter_www.sunnaasstiftelsen.no.png
 
 

På Camp Spinal | Vinter får rullestolbrukere med ryggmargsskader testet og utfordret sine grenser med skiutstyr i alpintakken i Hafjell. For mange er det ingen selvfølge at man kan fortsette å ha et aktivt liv med vinteraktiviteter etter at man har pådratt seg en alvorlig skade. På Camp Spinal | Vinter får man teste sit-ski og vinterutstyr, og man får kyndig ski-opplæring av instruktører som selv sitter i rullestol. Alle deltakere får en-til-en ledsager fra helsepersonell. 

På Hafjell bor deltakerne to-og-to på tomannsrom på overnattingssteder som er delvis tilpasset rullestolbrukere, og for mange blir dette første opplevelse av å bevege seg utendørs etter sykdom/skade. Flere av instruktørene og lederne på Camp Spinal | Vinter sitter selv i rullestol. Det å erfare at man, med enkle tilpasninger, kan bo, spise og sove i et friskt miljø er en erfaring og en mestring som er svært verdifull for deltakerne. 

Det gjennomføres to treningsøkter om dagen i alpinbakken. I tillegg til skiteknikker som å komme av og på skiheisen, bremse, stoppe, svinge og kjøre med eller uten ledsager, er det fokus på utstyrsvalg, tilpasning av skiutstyr, hvordan komme seg frem
og tilbake til bakken på enklest mulig måte mm. Kveldene bruker vi til fokus på sosialt samvær og erfaringsforum med temaer som ernæring og kosthold, seksualitet etc.

For å få best mulig overføringsverdi av aktiviteten også etter leiren er det ønskelig at deltagerne har med seg en venn/venninne, ektefelle etc. som ledsager under oppholdet slik at disse erfarer at det går helt fint å drive disse aktivitetene sammen også etter endret funksjon. 

Tiltaket er landsdekkende med deltakerne fra hele Norge. Lederne og instruktørene er selv rullestolbrukere, og flere har egenerfaring som deltakere på Camp Spinal. Dette kaller vi likemannsarbeid og rollemodeller, noe som deltakerne opplever som trygt og nært. Det er enklere å diskutere utfordringer og lære mestringsstrategier av andre som tidligere har vært igjennom den samme livsendringen som en selv. I tillegg er det med ledere og fagpersoner fra rehabiliteringsinstitusjoner i Norge. 

Camp Spinal | Vinter arrangeres hvert år i mars måned.

 
 
 
Camp-Spinal_H2O_www.sunnaasstiftelsen.no.png
 
 

For mange som har pådratt seg varige lammelser i ben og armer kan det å reise på ferie oppleves som umulig. På Camp Spinal H2O tar vi rullestolbrukere med ryggmargsskade med på reise med fly, overnatting på hotell og på vannaktiviteter som hører til når man ferierer ved en solfylt kyst. På Camp Spinal H2O får man kyndig opplæring av instruktører som selv sitter i rullestol, og av helsepersonell som er med som ledsagere. 
Men, Camp Spinal H2O er ikke en ferie. Det er et rehabiliteringsopphold med høy grad av fysisk aktivitet og trening. Vi samarbeider med en lokal rehabiliteringsinstitusjon, og det gjennomføres to økter om dagen med basisidretter som:

 
Dykking og snorkling | Paddelboard | Surfing | Vannpolo | Svømming | Ballspill (tennis, rugby, basketball) | Yoga og meditasjon | Rullestolteknikk | Styrketrening | Seiling


I tillegg til idrettsaktiviteter er det fokus på læring og mestring med temaer som ernæring, kropp og seksualitet mm. 

Vi vet at det å reise sammen med andre rullestolbrukere som har de samme utfordringene som en selv gir verdifull kompetanseoverføring og motivasjon. Og det oppleves ikke som så skremmende når man er flere som reiser sammen. På Camp Spinal H2O går vi igjennom alle aspekter med en reise: 

 
  • Hva må jeg huske på når jeg bestiller en reise? Hvilke medisiner og hjelpemidler må jeg ha med? 
  • Hva skjer i sikkerhetskontrollen når jeg ikke kan gå ut av rullestolen? 
  • Hvordan kommer jeg meg inn i flyet? Får jeg den hjelpen jeg trenger? Kan jeg bruke min egen rullestol på flyplassen? Hva med toalettbesøk? 
  • Hvordan er det å bo på et hotell med rullestol? 
  • Hvordan ferdes på en strand med rullestol? Hvordan bade i basseng eller fra en sandstrand? 
  • Kan en rullestolbruker dykke med dykkerutstyr? Og komme seg inn og ut av en båt? 
  • Hvordan skifter jeg til tørre klær? 
  • Kommer folk til å stirre på meg?


Alt dette, og mye, mye mer, øver vi på til vi mestrer det. Sammen skal vi skape livsgnist, skape nettverk og kontakter slik at det å reise på ferie med familie eller venner ikke lenger vil føles overkommelig. 
Tiltaket er landsdekkende med deltakerne fra hele Norge. Lederne og instruktørene er selv rullestolbrukere, og flere har egenerfaring som deltakere på Camp Spinal. Dette kaller vi likemannsarbeid og rollemodeller, noe som deltakerne opplever som trygt og nært. Det er enklere å diskutere utfordringer og lære mestringsstrategier av andre som tidligere har vært igjennom den.

Camp Spinal H2O arrangeres i august måned.

 
 
 

Se videoene for å bli inspirert og motivert til enten å søke deltakelse eller for å bli en støttespiller. 

 
 
 
 

Se gjerne flere av våre fantastisk fine og motiverende Camp Spinal videoer.

Se videoene fra Camp Spinal Sommer, Vinter og H2O og la deg fascinere av hva som er mulig å få til! 
Ved å bli en støttespiller til Camp Spinal bidrar du til at flere unge og ungdom kan få mulighet til å ta del i våre livsendrende og lærerike Camp Spinal-leire.

 
 
 
 

spør oss om camp spinal.

Har du spørsmål i forbindelse med Camp Spinal-konsepet eller rundt deltaker- og påmeldingsinformasjon kontakt oss på 971 53 904 eller campspinal@sunnaasstiftelsen.no.

 
 

følg oss på sosiale medier